大环境不好，如果不幸被裁员了，要有心理准备，就是拉长求职周期，至少半年到一年，看起来很长，其实很短，一不小心时间就溜走了，导致很多人回答空窗的时候躲躲闪闪，其实你对时间的态度和行为，最能反映你工作的态度，所以遇到有空窗期的同学，HR筛选的第一个问题，就是你空窗期做了什么？所以空窗期要怎么应对？是个关键，一来能缩短求职周期，二来是你成长的契机，让你对工作有新的认识，空窗最容易无所事事，其实就是被焦虑打败了，对抗焦虑有效的办法，就是具体再具体，少想多干，具体怎么做，有这么三点。

第一，要做好课题分离。不要总刷boss，吃饭也刷睡觉也刷，越刷越焦虑，每天上午两个小时足够。

第二，深度复盘。平时工作忙，一直被催着做事，没有时间深度思考，这时候啊一定要花时间，整理自己的工作，一定要深挖自己的经历，你不PUA自己，就该面试官PUA你了。

第三，追求小成就。人在低谷的时候，往往会自我怀疑自我否定，干什么都提不起精神，这时候一定要警惕，多做一些平时想做没有做的小事，让自己保持自信乐观的状态，生活就是见招拆招，当你拉长时间长度，回头去看这段经历的时候，你就会感谢现在的你，做的真棒。