空窗三个月、六个月甚至一年以上没有上班，面试被质疑空窗期太长了，该怎么回答？空窗期 hr 担忧的无非就两点：

第一，你是不是能力不行没人要你。

第二，你是不是和职场脱节了，回来还能适应吗？

针对这两点，只需要说清楚干什么去了，已经准备就绪了，真诚表达，说不定还能变成加分项。具体怎么说？一个月、三个月、六个月的空窗期，hr 能接受的原因有所不同。

一、空窗期就一两个月的，尽量的说清楚离职原因，不要让对方觉得你是找了一两个月的工作一直没有找到。比如上家公司业务调整，整个部门遭遇了优化，我正好借此机会休整了一两个月的时间，现在已经调整好状态准备进入新工作了。

二、初创期三到六个月的，这个时间不算短，尽量说明当时的客观情况。比如当时家里人生病了需要我照顾，那个时候我正好觉得我的工作也出现了瓶颈，所以辞职先把家里的事情安排妥当了，现在家人已经康复了，我就可以踏踏实实去上班了。这个原因很容易让人产生共鸣，说明你很有家庭责任感。

三、空窗六个月或者更长的时间？你需要更加坦诚的说明自己不得已的原因，并表明这个期间你的学习安排和收获，比如生孩子，孩子需要照顾，现在孩子不需要你看护了，已经整理好了自己的状态迎接职场回归了，或者考公考研等其他的原因。在这个过程当中，如果你有一些参与的兼职或者小的创业项目，只要是和这份工作相关的，也可以说一说。