想要减少工作内耗，需认清以下四个真相：

一、不要害怕谈钱，尤其是和老板。不要因害怕自己能力不足，或认为公司在培养自己，而不敢和老板谈薪资，工资是自身价值的体现，敢于谈薪资是自信的表现，只有自己清楚自身价值并说出来，别人才能进一步了解。

二、不要害怕缺点，缺点也能成为亮点。不要因自身有缺点，而觉得自己哪哪都有问题，比如不善言辞等，要知道缺点用好了，也会成为亮点。

三、不要害怕落伍，99% 的信息与你无关。世界上 99% 的信息与自己无关，不要因周围各种信息而焦虑，应关注那些影响自己的东西，其他人只是过客。

四、不要害怕不公，要争取信任。职场中会遇到费解的事情，如业绩被忽视、领导误解等，会觉得不公平，但职场不讲对错只讲立场，要做好自己的事，赢得老板信任，不公平的天平，自然会向自己倾斜。