首先不是让你去操纵人，而是让你不被人操纵，始终保持清醒的头脑。

一、负载术。打破你的思维惯性，让你处在一个不太正常的状态之中，灌输不做什么就会失去什么的理念，从而让你做出他给你预设好的动作，就像身体免疫力不行的时候，感冒就会趁虚而入，当你缺钱的时候，某些机构就会天天打电话问你需不需要钱，不是因为他贴心，而是想把你的未来都买断。

二、成瘾术。或许你知道煤气灯效应，即操纵者通过削弱被操纵者的自我认知，包括记忆、感知和判断力等等，实现对其行为和思维的影响和控制。比如刷短视频、打游戏、某些药物成瘾、pua 等都是利用了你在现实和期望之间巨大落差的煤气灯效应，从而达到控制你的目的。

三、习惯术。当你骑车不戴头盔、上学的时候忘记带作业，你是不是一路都会想我今天会不会遇到交警、老师今天会怎么惩戒我，这就是掌控群体的一种手段，只要把人带到群体里，形成群体习惯之后，人的智商就是零，这就是为什么有些微商或者传销组织总是喜欢搞一些严格的管理，让人形成某些习惯，就是为了能掌控和指挥你的心智。