职场如何做情绪管理？其实工作就是一个，把一群各种各样性格的人召集到一起，完成一件又一件或盈利或研究的事情，不良情绪因人而异，但是如何调整不良情绪，高效完成工作，绝对是每个职场人都会遇见的一个问题，做好情绪管理可以从以下几个方面开始：

一、把重心放在自己力所能及的业务范围，从小事去积累自己的自信心，建立起自信心，才有动力去更好的完成工作，在职场中遇到问题才可以冷静面对。自信是一切美好的生活的基石。

二、多麻烦同事，大部分中国人的思想，多少都是不好意思麻烦别人，但是团队讲究的是合作，试问如果你一个人就可以全部完成所有事情，成立公司又有何意义？成立超人中心就可以，麻烦同事，有利于人在群体互动中获得一份团体存在感，一个人一旦在一个团体中收获存在感，被认可，即使在多的不开心，也会及时消化掉。

三、学会分散小事注意力。大事情专注，小事情可以分散注意力，适当通过听音乐、锻炼身体等，外放工作压力，疏解不良情绪。

四、懂得暂停五分钟。当人在极度悲伤和极度愤怒的时候，时常会做一些与自己意愿相违背的事情，但是情绪又是有时间区间的，过了一会恢复理智，便会慎重面对问题，所以不妨给自己设定一个五分钟，在五分钟的心情闹钟，平复情绪后再做选择，比较重要的一点，接受一切不完美和一切不开心的事情，这本来就是人生的一部分，并不是什么大不了或者比较诡异的事。当今社会通过互联网放大镜显而易见的放大了群体焦虑，人活一世，不开心也得过，开心也得过，所以开心最重要。