上班存在的八个坏习惯：

1、工作信息秒回：总是秒回工作信息，模糊了工作与生活的界限，原因是怕冷场以及担心留下不好印象。

2、责任感过强：不放心将事情交给同事，把公司当成家，把上级当成妈。

3、完美主义倾向：做事追求极致，即便小细节也不容许有瑕疵，非要做到百分之两百才满意。

4、做老好人不懂拒绝：对同事的请求一概答应，领导安排额外工作也默默承担，担心被孤立，习惯委曲求全。

5、复盘反思过度：陷入无止境的自我内耗，会因领导或同事的一句话反复琢磨，晚上辗转反侧，最后也没什么结果，天亮了也没想明白。

6、主动承担份外之事：经常主动加班，天真地认为做得多奖励就多、晋升就快。

7、极度不自信：负罪感强烈，总觉得别人说的都对，即便不是自己的错也会自我怀疑。

8、爱面子怕丢脸：过度在意别人看法，追求他人心中的完美，害怕犯错、失败，连举手发言争取晋升都害怕。