人类的进化过程中，压力扮演了一个很重要的角色，它保证了人类，如何活下去，如何活得更好？

在马斯洛需求论中，我们能看到，人有两个基本的生存目标“如何活下去”和“如何活得更好”。

没有压力的存在，人类就不能进化到今天，但是过大的压力又会使人类陷入两个基本目标的相反方向。

那么在古代，我们可以看到人类受到各种大自然和野兽的威胁，需要经常维持一份警觉，而每当有猛兽出现，是肾上腺素和皮质醇，会在身体里产生他们相应的反应，我们可以用“战”、“逃”、“僵”来理解这些相应的反应。
面对威胁，人类能够立即的从平和稳定的状态，变为防御抵抗的状态，用最快的速度用来逃生。

那么，事实上这种反应的出现，会消耗了大量的能量，在某种意义上来讲，该反应的出现倒也是缓解压力的一种有效方法。
在当前社会中，我们看到的所有的猛兽，我们暂且称之为猛兽，绝大部分只是在头脑里、认知中出现和存在的，例如：我们眼前的boss，报纸或者是电视里的一段消息、手机弹出的一则新闻，这些都会让我们产生备战的状态。
从生理的角度看，一个处于压力下的人，他的身体会分泌大量的压力荷尔蒙，其中以肾上腺素和皮质醇最为重要。
肾上腺素会使身体处于一个备战的状态，这种状态会使交感神经系统极为活跃，会变得非常警觉，随时做好应战的准备，以应对威胁的出现。皮质醇的作用就是快速的让体内的蛋白质分解，用来补充做作战时所需要的能量消耗。
当然，不是等待有威胁出现时才会分泌，因为那会太迟，所以每当在有压力状况的时候，身体便会不断的产生大量的压力荷尔蒙，使身体保持在上述的状态中。
但是，长期产生这种大量的肾上腺素和皮质醇，对身体的伤害是非常大的。

举个栗子：
三文鱼逆流回到河流的起源产卵，是需要极大的能量去逆流并不断的跳跃，以克服河流的断层。基于这种需要，它的体内就会产生大量的皮质醇去分解蛋白，用来制造所需的能量。所以，当三文鱼产卵之后的数天内，它身体的皮肉总是腐烂而死亡，就是因为它的体内有大量的皮质醇，在无需大量能量的同时，仍在分解自己皮肉的蛋白质。

肾上腺素，可以用来维持心跳加速，增加感觉敏锐，但长期的效应就是会让心脏过于负荷，从而造成心脏病和血管疾病，并因此而引起肾病和其他多种类型的疾病。神经衰弱、脾气暴躁以及失眠等往往就是因此而造成。
但是，肾上腺素也抑制了很多在生存受到威胁时变得不重要的身体功能，例如：消化系统、学习和记忆功能、性功能等。

今天的一些案例，无非是想告诉大家，压力要适当，适当的压力才有助于成长和学习，适当的压力才是我们成长中最好的朋友，但过量的压力会导致身体出现问题，而这些问题会造成永久性的创伤。
更多的数据表明，长期生活在压力下的人都和上述的多种问题结缘，所引起的问题包括人际关系的紧张、工作效率下降、学习能力退化、理解和解决问题能力减少等，这样又造成更大的压力，周而复始，恶性循环……
嗯，那么今天的小知识，就分享到这里。

各位～～下次见～～