如果我告诉你一个很王炸的技巧，让你无论遇到什么事，都很难再有烦恼，你想不想学？我自从掌握了这招，真的每天身心愉悦度大大提升，而且他对生活、工作、社交、感情通通适用，我管他叫垃圾标签意念法。

就是每当你遇到一个烦心事，比如你工作给老板写了个报告，老板不满意，你感觉瞬间压力和负面情绪都要来了。就在这时候，你让你脑里浮现出一幅画面，画面里是你面前是这个事儿和你的情绪，然后最关键的来了，给他们打标签，哪些是需要解决的事。比如帮老板修改报告，你就给他打上事情的标签，那也是你的情绪。比如这老板太难搞了，真烦，要是再改变，他还不满意怎么办？全都给他们打上情绪的标签，然后告诉你自己，这些是事情，这些是情绪，然后很佛系的，看着你自己就像垃圾分类一样，把情绪的这部分全都扔到垃圾箱里去。注意，一定要让这个画面特别清晰，你甚至可以找一个垃圾桶的照片贴到你桌面上，这个视觉刺激非常重要。一旦你能训练，让自己掌握这项技能，你会瞬间发现这个世界如此简单，你需要解决的就只是这些事情而已，不需要有情绪，这时候对你生活、感情或社交中的烦心事都通通适用，所谓烦心事。烦心事烦的是你的心，不是这个事。

同样面对一件事，你带着情绪做和不带情绪做都是做，那不如不带情绪做，效率更高，心情还更愉悦，这就是个简单的选择题，而决定权就在你手上。遇到再烦的事，你就记住打标签，分类扔掉，那从今以后就没有任何事再敢有资格去烦扰到你了。记住，生命不重来，一定要让他每一刻都过得值得。