很多时候我们会遇到一种叫状态不好的样子，这时候常常你会去运动，大吃一顿，或者休息，或者是说活干不动了，放下来，让自己试图释放。但是你发现没有，回来之后其实还是没解决问题，你还多了一个东西叫内疚，因为活还在那儿，所以我们要把状态不好分成两种。

一种是确实是因为疲劳和某种干扰情绪，让自己没有办法正常工作，这时候先把情绪处理好。但是还有另外一种状态不好，我们一定要觉察外界的压力，让我们要学习新技能。你正在学习过程中，这时候你常常有一种还没到达那个点，你就会有一种状态不好的错觉。在你的身体里，它同样表现为焦虑。这时候最好的办法就是继续做事，原来做十件，我先做五件，不要停下来，一个一个努力去克服完成。一方面，你会获得当下的一点正反馈和成果。另外一个方面，你在这个过程中减少那种负疚感。经过一段时间，你突然会感觉到柳暗花明又一村，可以看到新的成长了，希望大家当你状态不好的时候，做一个甄别，不要错过了成长的最佳时机。