情商它是分成四个层次。
1、是感知自己的情绪。他能知道自己的情绪是高兴了,还是伤心了,还是发怒了。
2、就能控制自己的情绪。现在我情绪很低迷,我能够改变自己,能调整自己的情绪,能让自己变得很积极。我现在很生气,我能压制住自己的情绪,我能不表露出来,这个是一种自我情绪的控制和调整能力。
3、是我感知别人情绪的能力。即使对方没表现出来,你也能从对方的一个细微的眼神儿,细微的表情,感知到对方现在的心里的情绪是怎么样的。
4、是能够去控制别人的情绪。也就是说我用别人的情绪去换取一些价值,其实就是在利用改变别人的情绪。
你如果后天想去提升自己情商方面的能力。
1、得多读书,因为有很多这方面的书,你能够去从中学习方法一些理论知识。
2、就是跟高手学习,看到身边那些高手,他们在遇到事儿的时候都是怎么去处理,怎么去面对。甚至说当你有一些比如说情绪上的问题,心理上的问题的时候,你向他们请教的时候,他们给你的那些认知的那些改变是什么?就向高手学习。
3、其实是自己有意识的去锻炼,找到适合自己的那种情绪的控制和调整方法,包括人际关系的处理技巧。因为我们每个人都有自己的成长环境,每个人自己的人设和性格特征,你完全可以照抄,别人也不行,还得根据自己的性格特点,有差异性的去发展自己的这个能力。
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