你为什么会不幸福？为什么现在我们可以吃饱穿暖这么多的娱乐项目，物质条件远胜于几十年前，但是我们的幸福感却在逐渐流失。据世卫组织统计，全球有三亿多人患有抑郁症，占全球总人口的4.4%。而且越是发达的国家，患病率越高。在1940到1990这50年的时间里，尽管美国人的人均国内生产总值有6000美元，增加到了2万美元，但是感觉到幸福的人群比例却在以每年4%的平均速度逐年下降。我这里总结了以下几个原因。

首先我认为最最影响幸福感的就是你的对比体系出了问题，我们人是最喜欢横向对比，而忽略纵向对比的生物。我们绝大多数人不管你取得了多大的成绩，都不愿意跟自己几年前的境遇做对比，而喜欢跟周围的人、同龄的人、朋友、同事去做对比。所以我们很多人他之所以不幸福，是因为他们追求的压根就不是幸福，而是比别人更幸福。而人的际遇和周围的环境总是在不断的变化的。我原来上中学那会儿就觉得自己是个神，到了大学之后，发现周围一堆高智商的学霸，还有别的省市的状元，觉得自己就是个渣，然后呢拼命的追赶，饱受内心的折磨才能勉强追上。然后到了国外，周围又出现了犹太人，出现了从全印理工出来的天才，出现了斯坦福哈佛出来的连续创业者，自己又被秒成了渣。所以之前有一阵心里是很难受的。但是现在回过头来看，其实自己已经比之前的那个我无论是能力还是生活状况，经济状况都不知道进步多少了。

咱们接着说第二个原因就是边际效应递减，什么意思呢？就比如你今天一天没吃饭，晚上我给你买了金灿灿香喷喷的炸鸡腿，你吃第一口的时候，那种补偿感、满足感、幸福感是无法用语言形容的。但是随着你越吃越饱，你的幸福感也就越来越小。直到最后你撑着了，那时候你每吃一口都是一种煎熬。这就像你每一次升职加薪，你每买一个包，每换一双鞋，每一次更新换代你的房子车子是一个意思。所带给你的快乐越来越少，就是这个道理。我们人对于环境的高度适应性就决定了你每次你的收入增长，你的物质条件、社会地位提升之后。都会立即创造出一种新的衡量自己的标准。所以在你的衣食住行这些基础东西得到满足之后，物质的不断提升就很难再带给你幸福了。

由此就引出了第三个金钱至上的物质主义。物质主义者比较自私自利。如果一味只追求物质，这就会导致我们只关注财富这种外在目标，而忽略自我和人际营造的内在目标情绪，就很容易受到外在事物的影响。我举个我自己的例子，我大学毕业之后，有一段时间就有点走火入魔了。那时候特别热衷于搞钱，把一切东西都拿钱来衡量，这就导致了我每天内心很焦灼，早上一睁眼就感觉我欠这个世界钱了，每天如果不挣个万把块，就得茶饭不思，昼夜难眠。最可怕的就是那时候我的人际关系变得很差，因为我觉得干什么跟挣钱无关的事儿都是在浪费时间，跟朋友吃饭，浪费时间，出去玩，浪费时间，甚至发个信息。我都觉得大好时光被辜负了，你觉得就这种状态，一个单纯的物质主义者觉得任何社交都是在浪费时间的人，他能幸福吗？另外一个单纯的物质主义者是永远不会满足的。金钱有个特性既是投入又是产出，这就会诱使人玩命的追求，以最小的投入博取最大的产出，这是没有尽头的。我们经常说内卷其实说白了就是一种金钱至上的物质主义游戏。你在小学卷来卷去是为了去个好中学，然后继续拼命的卷。为了上个好大学，然后找到好工作，然后继续卷卷，这是为了什么呢？其实说到底就是为了多挣点钱，在金钱的游戏里无休止的卷来卷去，你觉得你会幸福吗？所以打破内卷收获幸福，就需要你摆脱大众长久以来以金钱至上的价值观，不以钱多钱少来衡量成功与失败，或者起码不把它作为唯一度量的标尺。你可能就会幸福很多。

接下来我们说第四个也是我们很多人都存在的问题，就是把自己的幸福建立在别人身上。我最大的愿望就是我的另一半可以一直对我好。我一生中最大的愿望就是我的孩子可以考上重点大学。如果老板今天给我涨工资就好了，所有把自己的幸福建立在别人身上的人，相当于主动放弃了自己掌控幸福的权利，而那个别人是不可控的。哈佛大学在2003年的一项调查报告，也就提到过，现代社会决定我们幸福的最大因素就是人际关系。而你在人际关系里收获不到快乐的一个很大原因，就是你对别人的期望过高，所以别人的起起伏伏就会导致你的幸福感的波动。这其实是一件很愚蠢的事儿，你的父母对你糟糕，你的另一半喜欢上了别人，你曾经的好友跟你现在形同陌路，这些事儿真的很难过。但是你还是你，你的价值没有变，你可以自己挣钱养活自己，你可以环游世界，吃遍天下美食，赏尽世间美景。你将来会找到新朋友，更好的朋友，更棒的伴侣，这一切的一切都跟别人无关。

第五个让你不幸福的原因就是你身边有很多负面消极的人。相信我负面情绪真的是会传染的。如果你成天耳濡目染的都是别人的抱怨和不满，久而久之，你的态度，你思考问题的方式也会受到影响。

最后一个就是你没有活在当下。很多抑郁焦虑的原因就是因为你过度的反刍过去，动不动就担忧未来。你打完游戏，心里想着下个礼拜的考试，你刷个视频，觉得自己是不是在浪费时间，出去健身跑步，脑子里动不动就跳出你以前做的那些后悔的事。这一切的一切都会导致你无法专心享受你此时此刻正在干的事儿。无法进入一种心流状态，心流体验不仅会帮助你发挥出巅峰状态，还会让你感受到前所未有的幸福感。所以你如果经常被各种琐事打扰，经常后悔过去的事儿，经常担忧未来的事儿，经常无法集中注意力，那你的幸福感就会流失。咱们说了这么多不幸福的原因，其实我相信很多小伙伴已经知道该怎么做了。