现在无论我们在处理人际关系，自我控制，还有在产品设计中要大量的洞察用户，特别需要一个东西，就是心理学，他需要一个非常重要的能力叫觉察，这里面有两个层次的自我觉察。

1、自我觉察是当你进行心理活动的时候，你需要有一种客体性的观察。当你带着什么样的框架进到一个系统性的感知的时候，其实它已经注定了你对所有信息获取的一个归类总结，你会得出一个判断或者答案，这个框架会严重的影响我们对任何事情的看法。也就是说其实框架不应该只有一种，所以当你觉察到自己有某种框架的时候，你往往也能觉察他人，也具有某种框架。如果你是开放性的，用不同的框架接纳不同的答案或者信息，那么你在第一层的觉察中就已经有了一定的开放性和宜人性，你的自我控制能力就提升了。

2、重要的觉察是情绪。如果你能够自我觉察，自己正在处在一个什么样的情绪，或者你也能觉察他人的情绪呢？他对于这件事情的阐述和欲望就有了某种洞察。所以，思想框架和情绪的洞察，使得你在对待自己和对待他人当中，能够更好的照顾彼此。总的来说，觉察是一种自我心理活动的客观的观看，你越信任他，你越训练他，他越给你回报，这种回报是一种叫当下的智慧，我们也叫他正面。