smart目标管理能有效的帮助你实现目标，远离拖延和无效努力。

1、目标具体明确，每周都要锻炼身体和每周至少跑两次，每次至少3公里。这两个不同的目标，你认为哪个更容易帮你实现？答案很明显，因为目标具体明确，节省了大脑的思考，按照具体思路照做，能让你节省精力，思路更清晰。而越是模糊的东西越难以执行。

2、量化目标要知道，相较于文字，人脑更倾向于捕捉数字，对数字更敏感。把目标用数字量化细分任务到每一天就有了明确的依据，并且数字化的目标更加突出鲜明，你会更全神贯注。

3、目标现实像做数学题一样，把每一次进阶只提升4%的难度，太难就会半途而废，太简单又难以专注提升。不要把实现目标当成中彩票目标脱离现实，那么你将落入能完成就是万事大吉，不能完成也在情理之中的心理。

4、有相关性，你得思考这些目标是不是为了更好的接近你的大目标，不要南辕北辙，走弯路。其实你在设立目标时，大脑快速反应，觉得不对劲，请立马停下来思考一下。

5、有时间限制，一定要为目标划定deadline。没有时间限制的目标就是一场玩笑。如果你制定了一个目标，却不为它限制时间，那么你的大脑将会找各种各样的理由，拖延，无限期地忽略它。