作为一名中层管理者，向上管理能力的提升是非常重要的,下面是一些建议。

1、建立良好的沟通渠道。与上级建立良好的沟通渠道，以确保他们了解你的工作成果、困难和挑战。在沟通时，要注意用简单的语言表达清晰，让上级明白你的意图。

2、提前规划和准备。在与上级沟通之前，要提前规划和准备你的建议和意见。需要明确你的目标和行动计划，并准备好回答上级的问题和疑虑。

3、注重细节和准确性。在向上汇报工作成果和问题时，要注重细节和准确性，如果你能够提供清晰、准确、可靠的数据，那么上级就更容易理解你的工作成果，并给予你更好的支持。

4、寻找合适的时机。再向上汇报工作成果和问题时，要注意时机的选择，避免在上级忙碌和疲劳时找他们，而是选择一个适当的时间，确保他们能够关注和理解你的工作。

5、建立信任和尊重。与上级建立互信和尊重的关系非常重要，你需要遵循公司的价值观和文化，与上级保持良好的合作关系，以及展示你的诚信和责任感。

总之，作为一名中层管理者，向上管理能力的提升，需要你与上级保持良好的沟通和合作关系，注重细节和准确性，寻找合适的时机，建立信任和尊重。这些技巧可以帮助你更有效的向上汇报工作成果和问题，同时获得上级的支持和认可。同时向下管理是中层管理者工作中同样重要的一部分，它是指如何有效的管理和领导下属团队，确保他们能够在工作中达成目标和提高绩效，以下是提升向下管理能力的一些建议。

1、明确目标和期望。作为中层管理者，你需要明确团队的目标和期望，并将其与下属分享，这有助于建立一个清晰的工作方向和目标，以便团队能够更有目的地工作。

2、激励和支持。要激励和支持下属，鼓励他们尝试新的方法和想法，并帮助他们克服障碍。此外，也要及时给予他们反馈和肯定，以激发他们的动力和热情。

3、建立团队文化。建立一个积极合作和开放的团队，文化非常重要，通过鼓励和倡导开放、诚实和尊重的交流方式，可以帮助团队成员更好的协作、解决问题和创造价值。

4、发掘和培养人才。作为中层管理，需要发掘和培养团队中的人才，帮助他们发挥潜力和提高绩效，可以为他们提供培训和发展机会，以及挑战和成长的机会。

5、责任与信任。需要让下属感受到你对他们的信任和尊重，同时，也要建立一个明确的责任体系，以确保他们承担自己的责任并取得成果，这可以帮助团队成员更好的理解自己的角色和任务，并有助于团队的高效运作。

总之，向下管理能力的提升，需要你明确团队的目标和期望，激励和支持下属，建立积极的团队文化，发掘和培养人才，以及建立责任与信任。这些技巧可以帮助你更好的管理下属团队，提高团队绩效和效率。